När vintermörkret sveper in som en tung filt över oss och solen känns som en avlägsen dröm, är det lätt att tappa bort sig i dystra tankar. Men varför inte vända på steken och göra det bästa av de långa, kalla kvällarna? Årets mörkaste tid… Läs mer »SÅ HITTAR DU LJUSPUNKTERNA UNDER ÅRETS MÖRKASTE TID
Ah, vintern. Den tiden på året när vi frågar oss själva varför vi inte flyttade till en tropisk ö under förra årets vinterdepression. Det är mörkt vid lunch, du har en konstant kamp med dina termobyxor, och varje morgon känns det som en duell med… Läs mer »SÅ TAR DU HAND OM DIG SJÄLV UNDER VINTERN: ETT ÖVERLEVNADSKIT FÖR KROPP OCH SJÄL
Att komma ihåg att ta sina mediciner på rätt tid och i rätt dos är en utmaning för många, särskilt för oss seniorer eller för personer som lever med kroniska sjukdomar. I Sverige lider tusentals människor varje år av vårdskador – eller till och med… Läs mer »MEDICINHANTERING – EN UTMANING FÖR MÅNGA SENIORER
När höstvindarna viner och skogen börjar dofta av mossa och multnande löv, är det en alldeles särskild tid i Mumindalen. Det är då Muminmamman tar fram sin stora, runda kastrull och kokar sin legendariska pumpasoppa – en soppa så god att till och med Morran… Läs mer »MUMINMAMMANS PUMPASOPPA – EN VÄRMANDE SAGA I EN SKÅL
Tänder. Små, vita verktyg som vi sällan tänker på – tills de börjar göra ont. Och då är det för sent. Men tänk om vi kunde lära oss något av forskningen, inte bara för att skydda våra tänder, utan också för att få oss att… Läs mer »SOCKRETS FÖRFÖRELSE OCH FLUORETS FÖRSVAR: EN HUMORISTISK GUIDE TILL KARIESKAMPEN
När vinterkylan slår till och mörka kvällar faller över landskapet, söker småfåglar skydd för att tillbringa natten. En vanlig plats för dessa små varelser är fågelholkar, där de inte bara hittar skydd mot vind och nederbörd, utan även en plats för värme och trygghet. För… Läs mer »STÄDA DIN HOLK INFÖR VINTERN!
Att odla sin egen amaryllis är ett roligt och givande projekt inför julen. Amaryllisen, med sina stora, färgglada blommor, är en klassiker som sprider julstämning i hemmet. Det kan kännas lite krångligt, men följer du några enkla steg, kan du lyckas få en fantastisk blomning… Läs mer »FRÅN LÖK TILL JULBLOMMA: SÅ DRIVER DU UPP AMARYLLIS TILL HÖGTIDEN
Många människor ser tupplurar som något reserverat för småbarn, men forskning visar att korta tupplurar kan ha betydande hälsofördelar för alla åldrar. En tupplur, särskilt en på 10-30 minuter, kan förbättra såväl mental som fysisk hälsa, vilket gör det till ett kraftfullt verktyg för att… Läs mer »UPPTÄCK TUPPLURENS HEMLIGA SUPERKRAFTER!
Hur påverkar åldern dina styrketräningsresultat? Kan du bygga muskler efter 40, 50, 60 eller till och med 90 år? Åldern är ofta en faktor som förknippas med en gradvis minskning av fysisk förmåga, vilket leder många att tro att styrketräning och muskelbyggande blir mindre viktigt… Läs mer »KAN DU BYGGA MUSKLER EFTER 40, 50, 60 ELLER TILL OCH MED 90 ÅR?
I takt med att vi blir äldre ställs vi ofta inför nya utmaningar – både fysiska och mentala. Men en sak som ofta glöms bort är konstens och kreativitetens potential att förbättra vårt välmående. Studier har visat att kreativt skapande kan vara en kraftfull metod… Läs mer »KONSTENS LÄKANDE KRAFT: KREATIVITET FÖR MENTALT VÄLMÅENDE HOS ÄLDRE
